Psychologue Communauté Urbaine d'Arras (Pas de Calais, 62)

 

PSYCHOLOGUE clinicienne - PSYCHOTHERAPEUTE

Thérapies brèves


      Adultes, Couples, Adolescents

             Enfants à partir de 10 ans

  

Thérapie Emotionnelle, Comportementale et Cognitive (TECC),
la dernière évolution (3ème vague) des Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC).

Les TCC sont les thérapies reconnues les plus EFFICACES pour un grand nombre de trouble psychologiques,

des études validées scientifiquement le prouvent depuis une cinquantaine d'années.

Elles apportent des SOLUTIONS pour une amélioration durable des problèmes et souffrances psychologiques.
Car cette approche prévoit des méthodes de prévention des rechutes à mettre en œuvre dès les premiers signes de manifestation du trouble.

Vous aurez rapidement des COMPTETENCES ACQUISES pour faire face vous même à vos difficultés.

Même si éviter pour toujours le problème se révèle impossible,

cela ne vous empêchera plus d'aller vers VOS BUTS et de FAIRE CE QUI COMPTE pour vous !

En fonction de vos besoins, désirs : 

Mieux communiquer, avoir des relations authentiques aux autres, vous épanouir ;

Vous allez VIVRE MIEUX, avec vous-même, les autres, votre environnement.

Prendre conscience que malgré certaines difficultés (tout le monde en a d'ailleurs),

vous pouvez réaliser votre potentiel, profiter pleinement de vos expériences quotidiennes, 

Atteindre une sérénité et une joie profondes, 

Vivre, avec curiosité, bienveillance, gratitude, DANS LE MOMENT PRESENT, 

une vie vibrante d'émotions, sensations, découvertes, 

plus satisfaisante, plus riche de sens, plus signifiante....


TROUBLES (ou comportements problèmes)

Manque de CONFIANCE EN SOI et d'estime de soi

Troubles relationnels et de la communication

THERAPIES DE COUPLE

DEPRESSION (- diverses formes de troubles de l'humeur…)

STRESS / Troubles du sommei

Ruminations / pensées et émotions qui vous empêchent de vivre comme vous souhaitez

Troubles anxieux : ANXIETE, crises d'angoisse, attaques de panique

Agoraphobie / PHOBIE SOCIALE (anxiété sociale) / Phobies / T.O.C.

Stress post-traumatique, événements et souvenirs traumatisants

Troubles du COMPORTEMENT ALIMENTAIRE

DEPENDANCES et addictions (avec ou sans produits : habitudes...)

Douleurs chroniques....
 

APPROCHES THERAPEUTIQUES

Psychoéducation
Restructuration cognitive

AFFIRMATION DE SOI
Exposition et désensibilisation - Thérapie EMDR 

Approche motivationnelle (choix de vie, changement à réaliser, adaptation à un changement….)

Thérapie ACT : d’acceptation et d’engagement , basée sur : l'action (pouvoir faire ce qui compte pour vous), selon vos valeurs

PLEINE CONSCIENCE - (Mindfulness) méthode de MEDITATION dont l’efficacité est reconnue 

pour éviter les rechutes dépressives, les ruminations, les troubles anxieux,

pour éprouver sérénité, un bien être mental et physique 

GESTION DU STRESS ET DES EMOTIONS

Techniques de RELAXATION

 

   En page suivante : "Les TCC"    explication de la méthode et des résultats